Stimul'us L’exercice comme moyen de prévention : un pilier fondamental de la santé Pratiquée de manière régulière et variée, l’activité physique joue un rôle majeur dans la prévention des maladies et le maintien d’une bonne santé tout au long de la vie. Aujourd’hui, les données scie... Santé 21 févr. 2026
Stimul'us L’exercice comme outil thérapeutique : bien plus qu’une simple prévention Pendant longtemps, l’activité physique a été considérée essentiellement comme un moyen de prévention. Aujourd’hui, elle est reconnue comme un véritable outil thérapeutique , intégré dans la prise en c... Santé 21 févr. 2026
Stimul'us Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Le conseil de faire 10 000 pas par jour est devenu un standard mondial. Montres connectées, smartphones et campagnes de santé publique en ont fait un objectif emblématique. Mais ce chiffre a-t-il réel... Santé 21 févr. 2026
Stimul'us Le mystère du point de côté : pourquoi survient-il et comment l’éviter ? Le point de côté est une douleur vive, souvent localisée sous les côtes, qui survient fréquemment lors d’un effort d’endurance comme la course à pied. Il peut apparaître brutalement et obliger à ralen... Edurance 21 févr. 2026
Stimul'us La pyramide alimentaire : un repère simple pour manger équilibré La pyramide alimentaire est un outil visuel simple et didactique qui permet de comprendre et d’appliquer concrètement les bases d’une alimentation saine et équilibrée. Son principe est clair : Les ali... Nutrition 20 févr. 2026
Stimul'us L’Épi alimentaire : 5 priorités nutritionnelles pour mieux manger L’Épi alimentaire est un outil complémentaire à la célèbre pyramide alimentaire. Validé par le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) , il met en avant 5 mesures nutritionnelles prioritaires ayant l’impa... Nutrition 20 févr. 2026
Stimul'us L’index glycémique : comprendre son impact sur la santé L’index glycémique (IG) est un outil qui permet de mieux comprendre comment les aliments contenant des glucides influencent la glycémie. Aujourd’hui, il est largement utilisé dans la prévention et la ... Nutrition 20 févr. 2026
Stimul'us L’entraînement polarisé en endurance : progresser plus… en s’entraînant moins dur ? L’entraînement polarisé provient de l’analyse de la planification des meilleurs athlètes d’endurance (course à pied, cyclisme, ski de fond, triathlon). Les chercheurs ont observé un point commun surpr... Edurance 20 févr. 2026
Stimul'us VO₂max, VMA et PMA : comprendre ces indicateurs clés de la performance en endurance En course à pied, cyclisme ou triathlon, certaines notions reviennent fréquemment : VO₂max , Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et, en vélo, Puissance Maximale Aérobie (PMA) . Ces paramètres sont essentie... Edurance 20 févr. 2026
Stimul'us La fréquence cardiaque : un outil clé pour progresser en endurance En course à pied, cyclisme, triathlon ou tout autre sport d’endurance, la fréquence cardiaque est un paramètre physiologique particulièrement intéressant à contrôler. Elle permet d’adapter l’intensité... Edurance 20 févr. 2026
Stimul'us Courir à jeun: bonne ou mauvaise idée ? La course à jeun suscite beaucoup d’intérêt, notamment chez les personnes qui souhaitent perdre du poids ou « brûler plus de graisses ». Le principe est simple : courir le matin, avant le petit-déjeun... Running/Trail 20 févr. 2026
Stimul'us La vérité sur les étirements Le thème des effets du stretching (ou étirements) est très débattu dans la littérature scientifique . Certaines études montrent des bénéfices clairs, d’autres sont plus nuancées, voire contradictoires... Souplesse 20 févr. 2026
