Lallemand Catherine Comment courir pour perdre du poids? Beaucoup de personnes se mettent à la course à pied pour perdre du poids. Hors, être en bonne santé devrait toujours être l’objectif lorsque nous nous mettons au sport. La perte de poids en sera la co... Running/Trail 28 nov. 2025
Lallemand Catherine Comment tenir ses bras en courant ? Afin d’économiser ton énergie lorsque tu cours, il est important de placer tes bras correctement. Tu verras que lorsque tu fatigues, tes bras peuvent te relancer,particulièrement lors du sprint final ... Running/Trail 28 nov. 2025
Lallemand Catherine Les erreurs à ne pas commettre durant la course L’heure du départ de ta course va enfin sonner, après tous ces mois de préparation. Excitation garantie ! Plus que quelques minutes avant de t’élancer. Tu t’es préparé depuis des semaines. Et paf… Tu ... Running/Trail 28 nov. 2025
Lallemand Catherine Flash info météo pour courir dans le froid ? Vous êtes nombreux à me poser des questions concernant les entrainements permettant de courir par cette météo glaciale. Certes, le soleil est présent mais les températures plongent vers le bas depuis ... Running/Trail 28 nov. 2025
Lallemand Catherine La foulée… vaste débat ! 1980, « Attaque sur le talon, déroule le pied et pousse ». 2010, « Cours sur l’avant du pied pour utiliser les ressorts et protéger tes articulations ». 2020, « 180 pas par minute sinon tu vas te bles... Running/Trail 28 nov. 2025
Lallemand Catherine Comment débuter la course à pied ? Tu es décidé à commencer la course à pieds ? Sûr ? Enchaîner les kilomètres au petit matin dans ton quartier ou au coucher du soleil sur les plus hauts sommets montagneux va devenir ton plus grand sen... Running/Trail 28 nov. 2025
Lallemand Catherine Améliorer son allure sur 10km Tu souhaites améliorer ton allure sur 10km ? Tu aimerais passer le cap des 10 km à l’entraînement ? Imagine cette impression d’avoir des ailes, cette impression que tout va bien, que tes jambes avance... Running/Trail 28 nov. 2025
Lallemand Catherine Le runner doit aussi consommer des protéines Pourquoi me parle-t-elle de protéines ? Je ne fais pas de musculation… Autant que le renforcement musculaire, le coureur a besoin d’un apport régulier en protéines pour se protéger des blessures et de... Running/Trail 28 nov. 2025