Stimul'us L’entraînement polarisé en endurance : progresser plus… en s’entraînant moins dur ? L’entraînement polarisé provient de l’analyse de la planification des meilleurs athlètes d’endurance (course à pied, cyclisme, ski de fond, triathlon). Les chercheurs ont observé un point commun surpr... Edurance 20 févr. 2026
Stimul'us VO₂max, VMA et PMA : comprendre ces indicateurs clés de la performance en endurance En course à pied, cyclisme ou triathlon, certaines notions reviennent fréquemment : VO₂max , Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et, en vélo, Puissance Maximale Aérobie (PMA) . Ces paramètres sont essentie... Edurance 20 févr. 2026
Stimul'us La fréquence cardiaque : un outil clé pour progresser en endurance En course à pied, cyclisme, triathlon ou tout autre sport d’endurance, la fréquence cardiaque est un paramètre physiologique particulièrement intéressant à contrôler. Elle permet d’adapter l’intensité... Edurance 20 févr. 2026
Stimul'us Courir à jeun: bonne ou mauvaise idée ? La course à jeun suscite beaucoup d’intérêt, notamment chez les personnes qui souhaitent perdre du poids ou « brûler plus de graisses ». Le principe est simple : courir le matin, avant le petit-déjeun... Running/Trail 20 févr. 2026
Stimul'us La vérité sur les étirements Le thème des effets du stretching (ou étirements) est très débattu dans la littérature scientifique . Certaines études montrent des bénéfices clairs, d’autres sont plus nuancées, voire contradictoires... Souplesse 20 févr. 2026
Stimul'us Le "massacre des abdominaux" Depuis plusieurs années, de nombreux auteurs et professionnels de santé tirent la sonnette d’alarme concernant les exercices abdominaux traditionnels (crunchs, relevés de buste, redressements assis…).... Renforcement musculaire 20 févr. 2026
Dr Auquier Hervé Peut-on courir avec une prothèse de hanche? L’arthrose de hanche bien que beaucoup moins fréquente que l’arthrose de genou impacte la population mondiale. Les causes en sont multiples, retenons notamment la génétique, l’obésité, la sédentarité,... Running/Trail 7 déc. 2025
Dr Auquier Hervé Peut-on être trop gros pour courir ? L’obésité est depuis le milieu du siècle dernier devenu un problème de santé publique sérieux et en pleine expansion. L’OMS estime que près de 2 milliards d’humains de plus de 18 ans sont en surpoids ... Running/Trail 7 déc. 2025
Dr Auquier Hervé Peut-on être trop vieux pour courir ? Le début de l’année rime souvent avec bonnes résolutions. Parmi celles-ci, la pratique sportive en est une qui est largement partagée dans la population à l’aube d’une année nouvelle ? surtout si l’an... Running/Trail 7 déc. 2025
Dr Auquier Hervé Peut-on courir avec de l'arthrose ? Les effets de la course à pied à court terme sur les cartilages. JF Esculier de La Clinique Du Coureur (Canada) et ses collaborateurs ont réalisé et publié , en 2022, une revue systématique de la litt... Running/Trail 7 déc. 2025
Lallemand Catherine LA VMA pour progresser : comment faire ? La VMA, la Vitesse Maximale Aérobie, représente la « cylindrée » de votre moteur. Autrement dit, la vitesse maximale à laquelle vous êtes capable de courir en présence d’oxygène. N’est pas la VO2max E... Running/Trail 28 nov. 2025
Lallemand Catherine 180 pas par minute : mythe ou réalité ? Selon plusieurs études scientifiques, 180 pas par minute serait la cadence la plus efficace et la moins contraignante en terme de blessures. Oui, mais… Or, ces études ont été réalisées sur des athlète... Running/Trail 28 nov. 2025
